🧠 Omega-3-Fettsäuren – Lebenswichtig für Körper, Geist und Zellgesundheit

Omega-3-Fettsäuren zählen zu den essenziellen Fetten – unser Körper kann sie nicht selbst herstellen. Sie sind unentbehrlich für unsere Zellmembranen, das Herz-Kreislauf-System, das Gehirn, das Immunsystem und viele weitere Prozesse. Besonders zwei Formen sind entscheidend: EPA (Eicosapentaensäure) und DHA (Docosahexaensäure) – beide kommen fast ausschließlich in hochwertigen Fischölen vor.

Ich bin Heilpraktikerin mit über 10 Jahren Erfahrung im Bereich Mikronährstoffe und Nahrungsergänzungsmittel – und auch selbst chronisch krank. Ich habe mein Immunsystem über Jahre hinweg mit gezielter Versorgung wieder aufgebaut und konnte so nicht nur mir, sondern auch vielen Patient:innen helfen.

Dabei ist mir wichtig: Qualität muss bezahlbar bleiben. Ich weiß, dass viele auf ihr Portemonnaie achten müssen – gleichzeitig ist Billigware oft nicht nur wirkungslos, sondern im schlimmsten Fall schädlich (oxidiert, ranzig, Lebertran mit zu viel Vitamin A/E). Deshalb habe ich viel recherchiert, verglichen und getestet – und empfehle heute ganz bewusst NORSAN.

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🔍 Was macht Omega-3 so wertvoll?

• EPA reguliert Entzündungsprozesse und wirkt bei Rheuma, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Hautproblemen und psychischen Beschwerden wie Depression oder ADHS.

• DHA ist entscheidend für Gehirn, Nervensystem, Sehkraft und Konzentration – essenziell auch in Schwangerschaft, Stillzeit und bei neurologischen Erkrankungen wie MS.

• Beide verbessern die Zellmembranstruktur – und damit die Aufnahmefähigkeit für alle anderen Mikronährstoffe.

Ohne ausreichend Omega-3 können Zellen „dicht“ machen – dann wirken auch andere Nährstoffe schlechter.

⚠️ Das Problem: Unsere Ernährung ist aus dem Gleichgewicht

Die meisten Menschen nehmen viel zu viel Omega-6 auf (Sonnenblumenöl, Fleisch, Fertigprodukte) und viel zu wenig Omega-3. Das Verhältnis liegt oft bei 20:1 – ideal wäre 3:1 oder 2:1. Die Folge: stille Entzündungen, Zellstress, chronische Beschwerden.

🧪 Wie viel Omega-3 braucht man?

Die richtige Dosis hängt vom Körpergewicht und dem Gesundheitszustand ab:

• bis 70 kg Körpergewicht: ca. 2.000 mg EPA/DHA pro Tag

• ab 70 kg oder bei chronischer Erkrankung: 2.500–3.000 mg pro Tag

Wichtig: Der Körper braucht mindestens 6 Monate, um Speicher aufzufüllen. Danach kann man auf eine Erhaltungsdosis reduzieren.

🧴 Warum ich NORSAN empfehle

Ich empfehle NORSAN, weil es meiner Meinung nach das beste Gesamtpaket bietet:

• Hohe EPA- und DHA-Werte in optimaler Kombination

• Mit Polyphenolen aus Oliven – wichtig für die Zellaufnahme

• Schadstoff- und schwermetallgeprüft

• Fischöl aus nachhaltiger Zucht, nicht aus Wildfang

• Gutes Preis-Leistungs-Verhältnis

NORSAN ist klinisch wirksam dosiert, schmeckt angenehm und verursacht keine „fischigen“ Rückstöße. Es wird regelmäßig auf Reinheit getestet und erfüllt pharmazeutische Standards.

🐟 Warum Fisch essen nicht reicht

Um auf den notwendigen EPA-/DHA-Wert zu kommen, müsste man täglich 300–400 g fetten Wildfisch essen. Das ist weder realistisch noch gesundheitlich unbedenklich, da Meeresfische heute oft mit Schwermetallen, Mikroplastik und Dioxinen belastet sind. Hinzu kommt das ökologische Problem: Überfischung.

Ein gutes Fischöl wie NORSAN bietet hier eine nachhaltige, sichere und stabile Alternative.

🍇 Die Rolle der Polyphenole

Damit Omega-3 überhaupt in der Zelle wirkt, muss die Zellmembran durchlässig sein. Polyphenole – sekundäre Pflanzenstoffe – wirken wie ein Türöffner. Ohne sie bleibt das Öl häufig im Blut und erreicht die Zelle nur eingeschränkt.

NORSAN kombiniert Fischöl von Natur aus mit hochwertigen Olivenpolyphenolen – ein entscheidender Vorteil gegenüber vielen anderen Produkten (auch im Vergleich zu teuren MLM-Systemen wie Zinzino).

🧾 Mein Fazit

• Omega-3 ist kein Zusatz, sondern Basisversorgung

• Entscheidend ist: Qualität, Menge und Kombination

• Ich empfehle NORSAN Total oder vergleichbare Produkte aus Überzeugung, nicht aus Provision

• Wichtig ist: Mindestens 6 Monate in therapeutischer Dosis, dann Erhaltungsphase

• Ich berate dich ehrlich, unabhängig und praxisnah

Wenn du unsicher bist, ob dein Körper ausreichend versorgt ist oder welches Produkt für dich passt, kannst du mich jederzeit kontaktieren.